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研究睡多睡少都可能使大脑提前老化

发布时间:2020-07-13 21:37:38 阅读: 来源:标价机厂家

微微健康新闻:那些白天过度嗜睡或是睡眠时间太少的人注意啦!国际一系列的研究发现,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。

科学网报道最近有三项研究称,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。在加拿大温哥华召开的阿尔茨海默氏症年度学术研讨会上,有一系列的研究指出,睡觉时间长短、睡眠质量对心智能力的退化具有重要的作用。

以前的研究已经显示,如果每天睡眠时间少于或多于所推荐的7小时,患心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加,但很少有研究去探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。

美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次有关睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显示,与每天睡7小时者相比,那些每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人的心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少,都可能会加速大脑老化,其大脑老化的程度提前了近2年。

另一项由加州大学旧金山分校研究人员对1300名老年妇女所进行5年的研究显示,那些睡眠打鼾的女性,患老年痴呆症的几率是没有睡眠呼吸暂停问题者的两倍。研究还发现,那些人体生物钟被干扰的女性也易患老年痴呆症,而那些晚上经常起床的女性,其语言流畅性和认知能力往往较差。

第三项对5000名65岁以上的老人进行研究后发现,那些白天过度嗜睡的人,其心智能力下降的风险明显增加。

研究人员指出,这些研究结果为老年人的睡眠质量和睡眠时间不佳会增加患心脏病和糖尿病的风险这一理论增加了新的佐证。

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