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坐姿杠铃颈后推举动作杠铃锻炼肩部三角肌前束-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:00:05 阅读: 来源:标价机厂家

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:三角肌中束、斜方肌、前锯肌

健身器材:杠铃

动作说明 双手持小杠铃放在颈后,并保持手臂弯曲。如动画所示锻炼。温馨提醒 此动作适合小杠铃,如果做较大杠铃,可以先放在杠铃架上。然后卸杠铃做颈后推举动作。

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