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桑拿天防中暑汗干才能吹空调

发布时间:2020-06-22 13:40:38 阅读: 来源:标价机厂家

“桑拿天”防中暑 汗干才能吹空调

昨日,记者从市气象台了解到,未来3天,全市最高气温在32℃~36℃之间,6月3日前后,或将迎来阵雨,但气温并不会明显下降。医生提醒,高温湿热天气,市民须防中暑、腹泻,饮食以清淡为主,多补水分,避免正午出门。

“桑拿天”易闷出病

在闷热的天气,人只要工作2-3个小时,汗腺就会通过毛孔渗出细汗排出体内的热量,使人像在蒸笼里一样难受,民间称这种天气为“桑拿天”。医生介绍说,夏季闷热,人体新陈代谢和血液循环明显加快,血流量比平时增加3~5倍,心脏回流血量显著增多,容易加重心脏负担;夏天出汗多,人体水分随汗液大量蒸发,致使血液黏稠度升高,易导致缺血或心脑血管堵塞;天气闷热,睡眠时间减少、质量下降,人的情绪容易烦躁,从而引发心绞痛、各类心率失常、脑梗塞等疾病,甚至导致猝死。

冷饮凉菜勿过量

泉州市著名老中医林禾禧表示,闷热的天气下,食物容易发霉,蚊虫繁殖速度很快,肠道性的病菌也很容易滋生,需谨防由此引起的腹泻以及肠胃疾病。冰凉的食物大量进入体内,会使胃肠黏膜内血管急剧收缩,导致胃肠痉挛,影响正常消化功能,所以要少吃冷饮、凉菜,市第一医院急诊科李武祥主任医师表示,往年这个时候有许多急性胃肠炎的病人前来就诊,夏季的肠胃保健不可小视。

洗澡水温37℃~40℃为宜

应对高温闷热的“桑拿天”,福医大附属二院心血管科主任医师王耀国说,一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;饮食要清淡,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少上午10时~下午2时外出。

福医大附属二院皮肤科主任郭燕妮说,在这种天气下,湿疹易发作,可多吃苦瓜、番茄、韭菜、芹菜等。

这几天不少家庭都开起了空调,各大商场也成了纳凉圣地。王耀国提醒市民要警惕“热伤风”。除了不要在日光下暴晒,也不能长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口。室内空调保持在26℃,以免室内外温差过大。

不少市民一回到家,就立即开风扇或空调,或者来个痛快的冷水澡。这么做容易感冒,应等汗干后才吹空调或风扇,等待的时间以20分钟为宜。洗澡时,水温应控制在37℃~40℃。

[憨鼠责编:阿九]

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