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【新闻】久坐族如何快速瘦腰四秘诀快速甩肉变腰精

发布时间:2021-01-08 09:33:29 阅读: 来源:标价机厂家

久坐族如何快速瘦腰

缩腹走路法

首先你得学会“腹式呼吸法:,方法很简单,吸气的时候肚皮胀起,呼气的时候肚皮收紧即可,对于练瑜伽的女性来说,这是最基本的,因为它有利于肠胃蠕动,促进体内废物的排出。

平时走路的时候,养成用力收腹的习惯,然后配合上面我所说的腹式呼吸法,可以慢慢的让你的小腹变得紧实有弹性,刚开始做的时候你可能不习惯,但只要你随时提醒自己:“缩腹”,一个月下来,小腹绝对可以变得平坦迷人。

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